چرا نقاشی کمک میکند بهتر بدنت را حس کنی؟
یکی از کشف های مهم رواندرمانیهای مدرن این است که بدن قبل از ذهن حرف میزند.
تنش، ترس، غم، هیجان—همه ابتدا در بدن حس میشوند و بعد وارد ذهن میشوند.
فعالیتهای هنری، خصوصا نقاشی آزاد، مسیرهای «حسی–حرکتی» را فعال میکنند؛
این یعنی:
بدن فرصت بیان پیدا میکند
تنشها بدون زور زدن ذهنی آزاد میشوند
احساسات در لایه بدنی تخلیه و تنظیم میشوند
فرد دوباره با «درونبدنی» خود ارتباط برقرار میکند
پژوهشهای Somatic Art Therapy نشان میدهند که حرکت روان و آزاد دست روی کاغذ
سیگنالهایی به مغز میفرستد که:
«امنم. میتونم نرمتر بشم.»
✦ این موضوع برای درنگ چه معنایی دارد؟
درنگ دقیقاً بر پایهٔ همین اصل ساخته شده:
«بیان از مسیر بدن، نه از مسیر فکر».
نقاشی آزاد به شرکتکننده کمک میکند دوباره در بدنش ساکن شود،
و این یکی از بنیادیترین بخشهای کاهش اضطراب، تروما و کشف درونی است.
منبع:
Marks-Tarlow & Haen (2019) – Creative Arts Therapy & Somatic Models
https://www.researchgate.net/.../A_Neuroscience_Perspective
